Il mattino è tuo.
Tendi a usare meglio gli zuccheri complessi nella prima parte della giornata.
Da provare: pane, pasta e riso più a pranzo che a cena, per due settimane. Poi guarda come ti senti.
Olio sì, con gusto.
Il tuo profilo lavora bene con i grassi dell'olio d'oliva e della frutta secca.
Da provare: una manciata di noci al posto dello spuntino del pomeriggio.
Il secondo, prima delle 14.
Lo smaltisci con calma: la sera ti può tenere sveglia più del previsto.
Da provare: ultimo caffè dopo pranzo, per una settimana.
Più luce del mattino.
Hai un profilo che chiede un po' più di attenzione alla vitamina D.
Da provare: venti minuti all'aperto prima delle dieci. Per gli integratori, chiedi al nutrizionista.
Resistenza, non scatto.
Il tuo profilo è più da resistenza: camminate lunghe e corsa lenta ti somigliano.
Da provare: due uscite da 40 minuti a passo tranquillo, invece di una veloce.
Acqua, prima di tutto.
La tua pelle tende a perdere acqua più in fretta quando fa freddo.
Da provare: una crema semplice la sera, da ottobre a marzo.
Come stai oggi.
Il DNA dice come tendi a funzionare, non come stai adesso. Per vedere quest'anno c'è Rileggiti.
esempio · dati inventati
Il tuo colloquio
Nutrizionista30 minuti per leggere insieme i risultati.
Le tue 3 proveCarboidrati a pranzo, caffè entro le 14, due camminate lunghe.
RileggitiTra 12 mesi, per vedere cosa è cambiato.
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